秋季怎么潤肺，這些食物效果好
養生之道網導讀：秋季吃什么潤肺，我們常用“秋高氣爽”形容秋天的氣候，秋天雖涼爽舒適但空氣幹燥容易讓人上火，所以要從情緒、起居、飲食等調節養生，下面小編就介紹秋季吃什么潤肺吧!扁桃腺發炎多久會好
銀耳子實體純白至乳白色,膠質,半透明,柔軟有彈性,營養價值很高。自古被視為延年益壽之寶，是山珍海味中的“八寶”之一。在幹燥的天氣時，無論是身體裏還是皮膚都需要滋潤滋潤，銀耳可以說在一年四季裏都比較適合食用，但是相對來說秋天特別適宜食用銀耳。清肝潤肺湯
中醫認為,銀耳性平,味甘、淡,入肺、胃、腎經,能潤肺滋陰,養胃生津,補腎益精,強心健腦,對虛勞咳嗽、痰中帶血,虛熱口渴等均有一定的療效。尤其適合陰虛火旺、老年慢性支氣管炎、肺熱咳嗽、肺燥幹咳、大便秘結患者食用。此外，銀耳還能增強人體免疫力，以及增強癌症患者對放療和化療的抵抗力。按摩穴位
秋季吃蜂蜜潤肺古人言:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”,傳統醫學認為,秋季幹燥,要想滋陰潤肺喝點蜂蜜水乃上選。記載蜂蜜入藥之功有五：清熱也;補中也;潤燥也;解毒也;止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補中。” 營養學認為，蜂蜜含大量葡萄糖和果糖、少量蔗糖、蛋白質、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、維生素B0、維生素C、維生素K和泛酸、煙酸、胡蘿卜素，微量的鎂、硫、磷、鈣、鉀、鈉、碘等多種無機鹽。可見，較涼的蜂蜜水具有清熱、潤燥、解毒的功效，比較適合於體質偏熱的人;而溫熱的蜂蜜水(40至60度)具有補益脾胃、促進消化的功效，比較適合於脾胃虛弱的人。抵抗力
食物簡介：根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。可以生吃，也可以熟吃，有輕微的辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。民間素有冬天蘿卜賽人參的說法。白蘿卜汁含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。根據中醫理論，其性別為辛甘，涼，入肺胃經，化痰止咳，治肺陽萎，吐血。
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